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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历0 \3 |% i, g( N5 D% d2 a; {
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。, r* E, s0 g: X2 D5 d) p+ d
+ ^3 p; D6 i& T8 \) y0 w
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
$ ?; O/ A% Z; d- ~生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
( ^. V- H, ^2 U+ C- X, }卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)# ]" H6 k- r3 D+ Z  v" M# \$ n) a
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
* K3 C7 t: n) a7 D9 f6 Y黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)8 I8 x8 T$ V$ A# T! _0 R# M
% F' @) v! F# z

- T1 \! _. E( V. a" C9 i+ {& M    女性荷尔蒙5 [9 ]8 J% X+ b2 F
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。2 b) X0 s$ W  \$ D/ V7 }# y8 W
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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1 W% |/ Z" Y7 R: Y. Q$ F    体温
! V& b4 B  a5 }* ^% Q8 }( f) g7 l由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
2 C0 _" F8 C+ ?, N) n4 p2 N$ q' R+ @8 N$ r- K- J' K5 ^

# o5 C' P' Z; u    皮肤的色泽6 v' ]" D* A# N7 i$ J3 o
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
% ^5 y5 }% K' o& ], l2 d* X5 k6 q经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。$ f; h+ I9 K, {4 l
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。$ i5 `) r9 P  y4 o/ M# ^+ w5 F+ i
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
( O4 w4 e- l$ K7 k/ X1 B- B5 z7 D. z; P$ q% i) W$ Q, P

  U% o) H% z7 `! l$ M    皮肤的状态
# b2 q0 t3 W6 q+ V! H* o9 L6 E卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。+ j5 Q" y/ j6 F
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
+ k) U8 @7 }9 N6 N+ V+ r6 ?经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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: D) l4 I2 K- V$ \

) ]  E3 V& x, o' ~  S1 q0 Z; b0 p1 g4 s

6 t/ [7 y, B  L* J" Z0 Z) v$ V' k# R    情绪与健康3 r" {( a1 X! G5 o6 C$ R6 S7 Q# {
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
  Q0 Z; n& d2 a: V/ |' j经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
8 K2 \# R  \. E8 t9 e0 u卵胞期:情绪不错,精神饱满。- x' [2 J% D1 F, }; `2 Z& [/ ~
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。- \8 |$ w  d& S, }

2 d4 B3 l8 Q  ?8 T
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& c/ H& c* T- |1 R; I0 E1 _5 c( t1 `
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·. V$ J, x" S$ {! o8 t6 X0 I
生理期

+ {8 i) d/ Q6 C! o7 f. y/ {; e9 M生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。+ y7 s) }9 Y( Q! ^$ v$ Y, B7 h' e
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
# M2 P  ]5 W" Z* g2 G' D; C1 F② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。( k+ z; M: c* [" Z5 |& x; s; U
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
  v5 x, w  d* N  b. Y化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
; k/ p% U5 X6 }8 m& ?) K  V# o" p6 f' \
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
" D; l+ Y: _8 y& k8 n9 x; B
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
' y& y8 z6 j/ r9 l; N6 v. b" A: D& M* j* V# d1 Q: j
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。$ {; B+ `4 n2 W" ~7 M0 x& \

# t: R6 E9 i, E% |% V6 Z
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
# t- Y; O: K# u) J. z* G  {. |5 i
5 v, ]4 ?  k3 d2 ^4 }1 Q
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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+ U5 [' x& e; x2 D) @; i·$ l7 Q# n# m# F0 v* j% Z1 e
卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。, C% l. b, g7 c, a/ a
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)3 E. t. h1 j6 {4 f, s3 A8 h8 P/ r

: H# V3 C9 I3 ]1 ?9 A! [
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

! }$ e% S1 L6 }4 X化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
( B! [5 l# o4 ]" N  n* {2 e8 }
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
+ v1 v3 m' q+ ]4 q4 c. f
4 J' @5 F0 J- \3 Z) H6 I6 P3 t
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

' B' M" r8 B# q. X- n; h饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。$ _+ M4 g( |9 i

! d$ i# L" c$ d2 ]7 L. X' b0 ]* B
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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1 k8 W; A: W; j5 h
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好: E- N- O& C7 r7 C) S+ T, e$ ^
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮4 v; A4 N& Z3 b! W8 A% k) N! p
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。6 p$ U* x0 s# ^5 N; c( a8 S
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
; `- l  ^( j1 C, O3 R. ?, y② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。0 t7 s, \1 G/ e' u* u
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)2 m9 f6 Y/ n& n# e# s- K
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
; Q' K/ ~9 l; [, g* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
9 W3 m3 ]. y4 X) H& o为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
# z* E- D8 Q/ [6 b使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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